Kursübersicht

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09.00 – 10.00 Gymnastik
10.00 – 11.00 Alle
15.30 – 16.30
16.30 – 17.30 Kids 5-9 Jahre
17.30 – 18.30 Gymnastik Kinder und Jugendliche Gymnastik
18.30 – 19.30 Fortgeschrittene Anfänger Gymnastik Anfänger Alle
19.30 – 20.30 Anfänger Fortgeschrittene Alle Fortgeschrittene
20.30 – 21.00 Power Training Power Training

Gymnastik

- Förderung der allgemeinen Gesundheit auch gymnastische Übungen
- Aufbau eines neuen, starken Körpergefühls
- Problemzonenbehandlung durch richtige Bewegungen
- ruhige Entspannungselemente für Probleme im Rücken- und Nackenbereich

Enver Duman Taekwondo

- der Klassiker nach dem Enver Duman-System für Anfänger bis Fortgeschrittene
- Aufbautraining mit Gymnastik und Dehnübungen
- Stärkung und Aufbau von Kondition und Fitness
- physische und psychische Entwicklung in stetiger Balance

Kids

- mit viel Spaß, gymnastischen und ausdauernden Elementen bauen wir eine solide körperliche Fitness auf
- viel Unterstützung in Körperhaltung und im Umgang miteinander
- verschiedene Koordinationsübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit

Powertraining

- das Powertraining mit Übungen am Sandsack zur Schnellkraftstärkung
- ganz gezielte Kraftübungen für ein optimales & effektives Muskeltraining
- dynamische Trainingselemente sowie Sprungelemente für den Konditionsausbau und zu Förderung der Beweglichkeit