Kursübersicht
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 – 10.00 | ||||||
| 10.00 – 11.00 | ||||||
| 15.30 – 16.30 | ||||||
| 16.30 – 17.30 | ||||||
| 17.30 – 18.30 | Gymnastik | |||||
| 18.30 – 19.30 | Gymnastik | TKD für Anfänger | TKD für Anfänger | TKD für alle | ||
| 19.30 – 20.30 | TKD für Alle | TKD - Fortgeschrittene | TKD - Fortgeschrittene |
Gymnastik
- Förderung der allgemeinen Gesundheit auch gymnastische Übungen
- Aufbau eines neuen, starken Körpergefühls
- Problemzonenbehandlung durch richtige Bewegungen
- ruhige Entspannungselemente für Probleme im Rücken- und Nackenbereich
Enver Duman Taekwondo
- der Klassiker nach dem Enver Duman-System für Anfänger bis Fortgeschrittene
- Aufbautraining mit Gymnastik und Dehnübungen
- Stärkung und Aufbau von Kondition und Fitness
- physische und psychische Entwicklung in stetiger Balance
Kids
- mit viel Spaß, gymnastischen und ausdauernden Elementen bauen wir eine solide körperliche Fitness auf
- viel Unterstützung in Körperhaltung und im Umgang miteinander
- verschiedene Koordinationsübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit
Powertraining
- das Powertraining mit Übungen am Sandsack zur Schnellkraftstärkung
- ganz gezielte Kraftübungen für ein optimales & effektives Muskeltraining
- dynamische Trainingselemente sowie Sprungelemente für den Konditionsausbau und zu Förderung der Beweglichkeit
